เว็บ สล็อต แจก เครดิต wink เครดิต ฟรี นั้นหมายถึงการอดอาหารเป็นเวลา 16 ชั่วโมงและรับประทานอาหารในช่วง 8 ชั่วโมงที่เหลือ วิธีนี้ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและลดน้ำหนัก ทั้งยังเสริมสุขภาพให้ดีขึ้นด้วยการปรับปรุงระดับน้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลิน การวางแผนมื้ออาหารควรใส่ใจในคุณภาพของอาหาร พยายามเลือกรับประทานอาหารที่มีสารอาหารสูงในช่วง
